6月スポラン道場！！

こんにちは大人のランニング教室担当石倉です。

さて、6月のスポラン道場が開催され、今回は少人数での練習となりましたが、しっかり強化メニューやりきりましたよ（走力アップ間違いなしです）

ウォーミングアップの様子です

今回のメニューは1,200ｍ×3本＋400ｍ×3本

タイムはあまり気にせず、走り終えてもなんとか話ができるぐらいの強さまで頑張っていただきました全力の8割ぐらいの強さですかね。

それでも後半は、身体も重くなり思うように進まなくなります。みなさん、そんな中でも全部の

メニューをやりきっていました本当にすばらしいです

お疲れ様でした

次回のスポラン道場は、練習会ではなく、記録会となります

ぜひ、こちらの詳細をご覧くださいご参加お待ちしております

5,000ｍサブ○○！チャレンジナイター記録会

http://spo-uozu.com/mts/archives/1064