普及コーチ石倉です
少し前のお話ですが、5/30（日）桃山運動公園クロスカントリーコースで5月のスポラン道場が開催されました！
コースを見ても分かるように、整地されていない不安定な場所を走ります。適度なアップダウンや階段があり、ゆっくりでも心肺に負荷が掛かり、インターバルをしているようなしんどさがあります
（それがいいんです
）また不整地を走るとフォームを安定させないと進まないので、より効率のいいフォームにもなります
その分、終わった後の疲労感は大きかったと思いますが、きっといいトレーニングができたんじゃないでしょうか？
みなさんも桃山のクロスカントリーコース使ってみてくださいね場所はスケートパークの奥にありますよ
次回のスポラン道場は6/25（金）19：30～桃山運動公園陸上競技場で行います
是非お待ちしております
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